Conoce tu estado físico a través de un reconocimiento médico deportivo que incluya una analítica bioquímica, una realización de prueba de esfuerzo con exigencia máxima, una ecografía bidimensional o doppler.

De esta forma podrás disfrutar esta actividad con mas tranquilidad y seguridad.

Correr con una buena técnica de carrera puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y evitar lesiones.

Aunque seas un corredor amateur es imprescindible que estés atento a tu manera de moverte mientras corres y así tener ventajas contra otros corredores en una carrera.

Sin embargo, muchas...

• Esquí de Montaña
• Bicicleta de Montaña 
• Nordic Walking o Marcha Nórdica
• Raquetas de Nieve

1. Usa zapatillas de trail running y asegura un agarre óptimo
2. Usa mallas de trail para mantener tus piernas protegidas
3. Llévate unas zapatillas de repuesto para superar las diferentes superficies en tu ruta

La NSCA Española (National Strength and Conditioning Association) se ha posicionado sobre la efectividad de la electroestimulación muscular integral.

Graham Agassiz, Matt Hunter y Matty Miles protagonizan este espectacular vídeo en la campaña Beyond the Ordinary de Philips